PM2.5指数爆表,湿巾帮忙防霾十二招

　　11月29日从河北省气象局获悉，根据持续出现的雾霾天气，省气象局于28日19时30分启动今秋以来首个重大气象灾害(雾霾)应急预案Ⅲ级应急响应。全省气象部门相关单位立即进入Ⅲ级应急响应状态，全力做好应急响应和气象预报预警服务工作；并根据天气形势变化，适时调整应急响应级别。下面，就给大家感慨分享一下防霾十二招。

　　防霾第一招：戴帽子
　　 头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效缓解这种危害。

　　防霾第二招：戴口罩
　　虽然戴口罩也无法完全阻挡有害颗料物的吸入，但是为呼吸道多设一层屏障，总比没有强。

　　防霾第三招：穿长衣
　　不要为了潇洒而短打扮，穿的太零碎就增大了和有害空气接触的面积，穿长长的大衣，又保暖，又健康。

　　防霾第四招：户外“短平快”
　　在雾霾天气，减少在户外活动的时间是非常有必要的。短暂停留、平和呼吸、小步快走。

　　防霾第五招：进屋就洗脸洗手
　　“全副武装”在在窗外逗留后，你皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手了。公共场所本来就是细菌存留地，如果触摸了而不能及时洗手，注意不要摸脸，不要接触口鼻，可以先用湿巾简单擦一下手，有效防止有害物质吸附在皮肤上。

　　防霾第六招：用鼻呼吸
用鼻呼吸，这个应该不难理解，鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物，而用嘴呼吸就直达扁桃体了。

　　防霾第七招：擤鼻子
　　按时清理鼻腔，一定要用擤的而挖鼻子等于损坏鼻腔，要用柔软的卫生纸，也不要用暴露在外边的，卫生纸吸附有害颗粒物，直接口鼻会被吸入。擤鼻子时不要用力挤压鼻子，自毁长城。

　　防霾第八招：巧开窗
　　雾霾天里，室内通风换气成了难题，正午的时候稍微把窗户开道缝，没有办法的办法。

　　防霾第九招：早睡早起

　　早睡早起，睡觉能够有效减慢呼吸。精神饱满，身体强健不易被病菌感染。

　　防霾第十招：多喝水
　　现在天气很差，空气中飘浮多细菌，稍微多喝点水，加快体内水分的更新，对身体非常有好处。

　　防霾第十一招：少抽烟
　　吸烟本身有害健康，少吸烟对周围的人，对自己都好。

　　防霾第十二招：多吃粗纤维食品
　　粗纤维食品如：大豆 、芹菜、苹果等，最主要的作用就是通便、排肠毒、润肠道。

　　空气污染来势汹汹，PM2.5指数连日爆表，，雾霾天气极易引起呼吸疾病的发作，置身于“十面霾伏”让人不禁胆战心惊。为大家分享防霾十二招，这些防霾的招数对于大多数民众来说，这些防霾措施操作起来比较容易，也是我们每个人力所能及的。

　　大家作好防霾工作，保护自己的健康。尽量少开车，乘坐公共交通工具，绿色出行。